Rückbildungs-Gymnastik

Hier geht's zur Buchung für Vorort-Teilnahme

bei Online-Teilnahme bitte nicht buchen!

Rückbildungsgymnastik – Training in den ersten Wochen nach der Geburt

6 Wochen nach der Geburt ist der richtige Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Beckenbodens. Die Beckenboden – und Bauchmuskeln sollen durch Bewusstseinslenkung, sowie durch Training systematisch wieder aufgebaut werden.

Während der 10 Wochen stehen Sie im Mittelpunkt, Ihr Baby darf aber gerne mit dabei sein. (bis zum 6. Lebensmonat)! Jetzt online anmelden!

Outdoor

Kategorie: Rund ums Baby...

Zoom Meeting-ID: 814 1850 0792

Passwort: 546694

Dieser Kurs findet an den folgenden Tagen nicht statt:

26.05.2022 (A Himmelfahrt)

Alle Rückbildungs-Gymnastik Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
09:00 - 09:45 Aqua-Fit (32°C) 09:45 - 10:45 Zirkel-Fit mit Baby 10:00 - 10:45 Aqua-Fitness 11:00 - 11:45 Aqua-Jogging 11:00 - 12:00 Zirkel-Fit mit Baby 18:00 - 18:45 Aqua-Fit (32°C) 18:00 - 18:45 Bodypump® 18:30 - 20:00 Fitness-Führerschein 19:00 - 19:45 Rückengymnastik 19:00 - 19:45 Aqua-Fitness 20:00 - 21:30 Fitness-Führerschein 20:00 - 21:00 Pilates	09:15 - 10:00 Aqua-Fit (32°C) 10:00 - 10:45 Bodyforming 10:15 - 10:45 Babyschwimmen (A) 10:45 - 11:25 Babyschwimmen (F) 10:45 - 11:15 Babyschwimmen (A) 11:00 - 12:00 Yoga 11:00 - 11:30 Babyschwimmen (A) 11:15 - 11:55 Babyschwimmen (F) 11:30 - 12:00 Babyschwimmen (A) 17:15 - 18:00 Bodyforming 18:15 - 18:45 Core Training 19:00 - 19:50 Spinning® 19:00 - 19:45 Aqua-Fitness 20:00 - 21:30 Fitness-Führerschein 20:00 - 21:00 Yoga 20:00 - 20:45 Aqua-Jogging	09:00 - 10:00 Bodypump® 09:15 - 09:45 Babyschwimmen (A) 09:45 - 10:15 Babyschwimmen (A) 14:45 - 15:30 Aqua-Fit (32°C) 17:00 - 17:45 Bodypump® 18:00 - 18:45 Spinning® 18:45 - 19:30 Aqua-Fit (32°C) 19:00 - 19:30 Faszientraining 19:35 - 20:35 Rückengymnastik 19:45 - 20:30 Aqua-Fitness 20:00 - 21:30 Fitness-Führerschein	09:00 - 09:45 Rückengymnastik 10:00 - 11:00 Yoga 10:30 - 11:15 Aqua-Fit (32°C) 18:00 - 18:45 Functional 18:45 - 19:30 Aqua-Fitness 18:50 - 19:35 Aqua-Fit (32°C) 19:00 - 19:45 Bodyforming 19:40 - 20:25 Aqua-Fitness 19:45 - 20:30 Aqua Schwangere 20:00 - 21:00 Zumba 20:00 - 21:30 Fitness-Führerschein	09:00 - 10:00 Bodypump® 09:30 - 10:15 Aqua-Jogging 10:15 - 11:15 Yogilates 10:30 - 11:15 Aqua-Fitness 12:30 - 13:30 Rückbildungs-Gymnastik 13:45 - 14:45 Rückbildungs-Gymnastik 14:30 - 15:00 Babyschwimmen (A) 15:00 - 15:30 Babyschwimmen (A) 17:00 - 18:30 Fitness-Führerschein 18:30 - 19:00 Core Training	10:00 - 11:00 Zumba 11:15 - 12:00 Bodyforming 12:15 - 13:00 Move & Relax
					Sonntag
					11:00 - 12:00 Spinning® = Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt. = Dieser Kurs ist für Mitglieder online buchbar.

Leitfaden Handy oder Tablet

lade Dir die APP „ZOOM“ kostenfrei aus Deinem App-Store (Google-Play oder Apple) herunter
klicke auf „Meeting teilnehmen“, gib die Meeting-ID von dem stattfindenden Kurs ein und klicke auf „teilnehmen“.
gib dann das entsprechende Kennwort ein.
schalte wenn möglich Dein Video ein – und los geht’s!

Hier findest du eine Video-Anleitung

Leitfaden PC

klicke einfach auf den folgenden Link um an einem Kurs teilzunehmen: https://zoom.us/join
gib die Meeting-ID von dem stattfindenden Kurs ein und klicke auf „beitreten“
es ploppt das Fenster auf „ZOOM Meetings öffnen?“ -> klicke auf „ZOOM Meetings öffnen“
gib im nächsten Fenster, das sich öffnet Deinen Namen und das Kennwort vom Kursplan für den entsprechenden Kurs ein.
Klicke auf „Meeting teilnehmen“ - und los geht’s!

Hier findest du eine Video-Anleitung