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Rückbildungs-Gymnastik

Rückbildungs-Gymnastik

Rückbildungsgymnastik – Training in den ersten Wochen nach der Geburt

6 Wochen nach der Geburt  ist der richtige Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen.  Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Beckenbodens. Die Beckenboden – und Bauchmuskeln sollen durch Bewusstseinslenkung, sowie durch Training systematisch wieder aufgebaut werden.  

Während der 10 Wochen stehen Sie im Mittelpunkt, Ihr Baby darf aber gerne mit dabei sein. (bis zum 6. Lebensmonat)! Jetzt online anmelden!

Outdoor
Kategorie: Rund ums Baby...

Alle Rückbildungs-Gymnastik Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:45 - 10:45 Präventionskurs 
Zirkel-Fit mit Baby
10:00 - 10:40 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
10:50 - 11:30
Aqua-Jogging
11:00 - 12:00 Präventionskurs 
Zirkel-Fit mit Baby
18:00 - 19:30 Präventionskurs 
Fitness-Führerschein
18:00 - 18:45
Aqua-Fit (32°C)
18:00 - 18:45 Zoom Meeting-ID: 819 7482 0461 
Bodypump®
19:00 - 19:45 Zoom Meeting-ID: 852 8406 0119 
Rückengymnastik
19:00 - 19:45 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
20:00 - 21:30 Präventionskurs 
Fitness-Führerschein
20:00 - 21:00 Zoom Meeting-ID: 816 8074 0709 
Pilates
09:15 - 10:00
Aqua-Fit (32°C)
10:15 - 11:15 Zoom Meeting-ID: 899 4502 7684 
Yoga
11:00 - 11:30
Babyschwimmen (A)
11:30 - 12:00
Babyschwimmen (A)
17:15 - 18:00 Zoom Meeting-ID: 820 0003 8045 
Bodyforming
18:15 - 18:45 Zoom Meeting-ID: 873 1649 4028 
Core Training
19:00 - 19:50
Spinning®
19:00 - 19:45 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
20:00 - 21:30 Präventionskurs 
Fitness-Führerschein
20:00 - 21:00 Zoom Meeting-ID: 880 4703 1901 
Yoga
20:00 - 20:45
Aqua-Jogging
09:00 - 10:00 Zoom Meeting-ID: 884 8953 1595 
Bodypump®
14:45 - 15:30 Präventionskurs 
Aqua-Fit (32°C)
15:30 - 16:15
Aqua-Fit (32°C)
17:00 - 17:45 Zoom Meeting-ID: 825 2248 6537 
Bodypump®
18:00 - 18:45
Spinning®
18:45 - 19:30
Aqua-Fit (32°C)
19:00 - 19:30 Zoom Meeting-ID: 813 2912 5137 
Faszientraining
19:35 - 20:35 Zoom Meeting-ID: 896 0370 4351 
Rückengymnastik
19:45 - 20:30 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
09:15 - 09:45
Babyschwimmen (A)
09:45 - 10:15
Babyschwimmen (A)
09:00 - 09:45 Zoom Meeting-ID: 837 7035 8169 
Rückengymnastik
10:00 - 10:45 Zoom Meeting-ID: 823 9339 8267 
Bodyforming
10:30 - 11:15
Aqua-Fit (32°C)
11:00 - 12:00 Zoom Meeting-ID: 899 4062 3297 
Yoga
18:00 - 18:45 Zoom Meeting-ID: 810 7064 6007 
Functional
18:45 - 19:30 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
19:00 - 19:45 Zoom Meeting-ID: 890 3367 9085 
Bodyforming
19:30 - 20:15 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
19:45 - 20:30 Präventionskurs 
Aqua Schwangere
20:00 - 21:00 Zoom Meeting-ID: 821 5962 9154 
Zumba
20:00 - 21:30 Präventionskurs 
Fitness-Führerschein
09:00 - 10:00 Zoom Meeting-ID: 897 7361 3637 
Bodypump®
10:00 - 10:40 Präventionskurs 
Aqua-Fitness
10:50 - 11:30
Aqua-Fit (32°C)
11:30 - 12:30 Präventionskurs 
Rückbildungs-Gymnastik
11:35 - 12:15
Aqua-Jogging
12:30 - 13:30 Präventionskurs 
Rückbildungs-Gymnastik
13:45 - 14:45
Rückbildungs-Gymnastik
14:30 - 15:00
Babyschwimmen (A)
15:00 - 15:30
Babyschwimmen (A)
17:00 - 18:30 Präventionskurs 
Fitness-Führerschein
10:00 - 11:00 Zoom Meeting-ID: 895 6459 8010 
Zumba
11:15 - 12:00 Zoom Meeting-ID: 849 4687 6753 
Bodyforming
12:15 - 13:00 Zoom Meeting-ID: 892 1429 5777 
Move & Relax
Sonntag
11:00 - 12:00
Spinning®
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Apothekenzeichen = Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt.

Kurs online buchbar = Dieser Kurs ist für Mitglieder online buchbar.

Leitfaden Handy oder Tablet

  • lade Dir die APP „ZOOM“ kostenfrei aus Deinem App-Store (Google-Play oder Apple) herunter
  • klicke auf „Meeting teilnehmen“, gib die Meeting-ID von dem stattfindenden Kurs ein und klicke auf „teilnehmen“.
  • gib dann das entsprechende Kennwort ein.
  • schalte wenn möglich Dein Video ein – und los geht’s!

Hier findest du eine Video-Anleitung

Leitfaden PC

  • klicke einfach auf den folgenden Link um an einem Kurs teilzunehmen: https://zoom.us/join
  • gib die Meeting-ID von dem stattfindenden Kurs ein und klicke auf „beitreten“
  • es ploppt das Fenster auf „ZOOM Meetings öffnen?“ -> klicke auf „ZOOM Meetings öffnen“
  • gib im nächsten Fenster, das sich öffnet Deinen Namen und das Kennwort vom Kursplan für den entsprechenden Kurs ein.
  • Klicke auf „Meeting teilnehmen“ - und los geht’s!

Hier findest du eine Video-Anleitung