Aqua-Jogging

Allgemeine Informationen zu unseren "Live"-Kursen

die Kurse finden live mit einem Deiner Ballance-Trainer/innen statt.
alle Kurse bieten wir unabhängig von Deiner Kompensation für bezahlte Beiträge und kostenlos für alle an, die Lust haben etwas für sich zu tun (auch Nicht-Mitglieder).
für die Teilnahme ist keine Anmeldung vor ab nötig. Du kannst ganz spontan an jedem Kurs teilnehmen.
auf unserem Kursplan findest Du, wenn Du auf den entsprechenden Kurs klickst, die jeweilige Meeting-ID und das Passwort, dass dir die Teilnahme am Kurs ermöglicht.
Neben diesen Zugangsdaten benötigst Du ein Handy, Tablet oder PC, auf dem eine Audio- und optimalerweise auch eine Videofunktion zur Verfügung steht.
noch mehr ZOOM-Kurse findest Du hier auf dem Kursplan vom Gym OHZ.

Leitfaden Handy oder Tablet

lade Dir die APP „ZOOM“ kostenfrei aus Deinem App-Store (Google-Play oder Apple) herunter
klicke auf „Meeting teilnehmen“, gib die Meeting-ID von dem stattfindenden Kurs ein und klicke auf „teilnehmen“.
gib dann das entsprechende Kennwort ein.
schalte wenn möglich Dein Video ein – und los geht’s!

Hier findest du eine Video-Anleitung

Leitfaden PC

klicke einfach auf den folgenden Link um an einem Kurs teilzunehmen: https://zoom.us/join
gib die Meeting-ID von dem stattfindenden Kurs ein und klicke auf „beitreten“
es ploppt das Fenster auf „ZOOM Meetings öffnen?“ -> klicke auf „ZOOM Meetings öffnen“
gib im nächsten Fenster, das sich öffnet Deinen Namen und das Kennwort vom Kursplan für den entsprechenden Kurs ein.
Klicke auf „Meeting teilnehmen“ - und los geht’s!

Hier findest du eine Video-Anleitung

In diesem Kurs werden verschiedene Aquajoggingtechniken vermittelt, die Personen mit Hüft- und Kniebeschwerden ein gelenkschonendes Training im Tiefwasser ermöglichen. Die Vorteile des Trainings im Wasser liegen auf der Hand. Zum einen entlastet der Auftrieb des Wassers die Gelenke und zum anderen werden die Bewegungen duch den natürlichen Widerstand des Wassers erschwert. Somit wird ein verletzungs- und stauchfreies Training ermöglicht. Zusätzlich wirkt das vorbeifließende Wasser wie eine Massage.

Schwimmbad (Tiefwasser 28°C)

Kategorie: Aqua

Alle Aqua-Jogging Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:30 - 18:00 Core Training 18:15 - 18:45 Faszientraining 19:00 - 19:45 Rückengymnastik 19:00 - 20:00 STRONG Nation™	10:15 - 11:00 Yoga 18:00 - 18:45 Zumba 19:00 - 19:45 Bodyforming 20:00 - 20:45 Yoga	19:00 - 19:30 Faszientraining 19:45 - 20:30 Rückengymnastik	09:00 - 09:45 Rückengymnastik 10:00 - 10:45 Bodyforming 11:00 - 11:45 Yoga 18:00 - 18:45 Functional 19:00 - 19:45 Bodyforming 19:00 - 20:00 STRONG Nation™ 20:00 - 20:45 Zumba	09:00 - 09:45 Bodypump® 16:00 - 16:45 Move & Relax	10:15 - 11:00 Zumba 11:15 - 12:00 Bodyforming 12:00 - 13:00 STRONG Nation™ 12:15 - 13:00 Move & Relax
					Sonntag
					= Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt. = Dieser Kurs ist für Mitglieder online buchbar.