Aqua-Step
Der Kurs Aqua-Step verbindet optimales Herz-Kreislauf-Training mit der Kräftigung der Beine. Man benutzt dazu eine Plattform, den Step, und übt eine tretende rauf und runter Bewegung aus. Die Vorteile zum Step-Aerobic an Land liegen darin, dass die Gelenke durch den Auftrieb des Wassers und die Gewichtsreduzierung des eigenen Körpers enorm entlastet werden. Zudem wird bei diesem Kurs auch die Koordination geschult.
Schwimmbad (Flachwasser 28°C)
Kategorie: Aqua
Trainer:
Trainer:
Alle Aqua-Step Termine sind farblich hervorgehoben.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
|
08:45 - 09:30
  Aqua-Rücken
09:00 - 10:00
Yoga
09:45 - 10:30
Aqua-Fitness
10:15 - 11:00
AQUABACK
10:45 - 11:30
Aqua-Jogging
16:25 - 17:10
Reha-Sport
17:30 - 18:30
 Rückenfit
19:00 - 20:00
Rückengymnastik
19:00 - 19:45
Aqua-Rücken
20:00 - 20:45
Aqua Knie & Hüfte
20:05 - 21:05
Spinning |
08:15 - 09:15
Chakra-Dance
09:15 - 10:00
Aqua-Rücken
09:20 - 10:20
Pilates
09:45 - 10:30
Aqua-Therapie
10:30 - 11:00
Babyschwimmen (A)
10:30 - 11:30
QiGong
11:00 - 11:30
Babyschwimmen (A)
16:50 - 17:50
Bodypump
17:55 - 18:55
Spinning
18:15 - 19:00
AQUABACK
18:30 - 19:15
AQUABACK
19:00 - 20:00
Bodypump
19:00 - 19:45
Aqua-Rücken
19:10 - 19:55
Aqua-Fitness
20:30 - 21:15
AQUABACK
20:00 - 20:45
Aqua-Jogging |
09:00 - 10:00
Bodypump
09:15 - 10:00
Aqua-Rücken
10:10 - 10:55
Aqua-Rücken
10:15 - 11:15
Spinning
16:00 - 16:30
Bodypump (T)
16:50 - 17:50
Bodypump
17:30 - 18:15
AQUABACK
17:55 - 18:55
Spinning
18:15 - 19:00
AQUABACK
18:15 - 19:00
Aqua-Rücken
19:00 - 20:00
Rückengymnastik
19:10 - 19:55
Aqua-Fitness
20:00 - 20:45
Aqua-Jogging
20:05 - 21:05
Rückengymnastik |
09:00 - 10:00
Rückengymnastik
09:15 - 10:00
Aqua-Therapie
09:15 - 10:00
Aqua-Fitness
10:00 - 10:30
Babyschwimmen (F)
10:30 - 11:15
Aqua-Rücken
11:00 - 11:45
Reha-Sport
19:00 - 20:00
Spinning
19:00 - 19:45
Aqua-Rücken
19:00 - 19:45
Aqua-Fitness
19:50 - 20:35
Aqua Schwangere
20:05 - 21:05
Zumba |
08:45 - 09:30
Aqua-Jogging
09:00 - 09:45
AQUABACK
09:00 - 10:00
Bodypump
09:45 - 10:30
Aqua-Fitness/Step
10:15 - 11:15
Spinning
10:45 - 11:30
Aqua-Rücken
16:50 - 17:50
Spinning
17:55 - 18:55
Bodypump
19:00 - 20:00
Knie & Hüfte
20:05 - 21:05
Bauch Beine Po |
09:00 - 09:45
AQUABACK
09:30 - 10:00
Babyschwimmen (A)
10:00 - 10:45
AQUABACK
10:00 - 10:30
Babyschwimmen (F)
10:00 - 10:30
Babyschwimmen (A)
11:20 - 12:20
Spinning |
| Sonntag | |||||
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11:00 - 12:00
Spinning   = Teilnehmerzahl begrenzt = Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt. = Dieser Kurs ist für Mitglieder online buchbar. |
(0 47 91) 98 03 44 |