Aqua-Step

Der Kurs Aqua-Step verbindet optimales Herz-Kreislauf-Training mit der Kräftigung der Beine. Man benutzt dazu eine Plattform, den Step, und übt eine tretende rauf und runter Bewegung aus. Die Vorteile zum Step-Aerobic an Land liegen darin, dass die Gelenke durch den Auftrieb des Wassers und die Gewichtsreduzierung des eigenen Körpers enorm entlastet werden. Zudem wird bei diesem Kurs auch die Koordination geschult.