Kursplan

Aqua-Fitness

Der Kurs dient dem Aufbau von Kondition und Muskeln, trainiert das Herz-Kreislauf-System und stärkt auf schonende Art den gesamten Bewegungsappart. Die Gelenke werden im Wasser nur mit einem 10tel des eigenen Körpergewichtes belastet. Weiterhin ist durch den 800 mal höheren Widerstand des Wassers ein erhöhter Kalorienverbrauch gegeben.

Schwimmbad (Flachwasser 28°C)

Kategorie: Aqua
Trainer: Maike Kirchhoff

Präventionskurs

Diese Kursform wird von den Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt!

Alle Aqua-Fitness Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
08:45 - 09:30 Aqua-Rücken 09:00 - 10:00 Pilates 09:45 - 10:30 Aqua-Fitness 10:45 - 11:30 Aqua-Jogging 17:30 - 18:30 Rückenfit 19:00 - 20:00 Rückengymnastik 19:00 - 19:45 Aqua-Rücken 20:00 - 20:45 Knie & Hüfte 20:05 - 21:05 Spinning	08:15 - 09:15 Pilates 09:15 - 10:00 Aqua-Rücken 09:20 - 10:20 Bodyforming 09:45 - 10:30 Aqua-Therapie 10:30 - 11:30 QiGong 16:50 - 17:50 Bodypump 17:55 - 18:55 Spinning 19:00 - 20:00 Bodypump 19:00 - 19:45 Aqua-Rücken 19:10 - 19:55 Aqua-Fitness 20:00 - 20:45 Aqua-Jogging	09:00 - 10:00 Bodypump 09:15 - 10:00 Aqua-Rücken 10:10 - 10:55 Aqua-Rücken 10:15 - 11:15 Spinning 16:00 - 16:30 Bodypump (T) 16:50 - 17:50 Bodypump 17:55 - 18:55 Spinning 18:00 - 19:30 Walking 18:15 - 19:00 Aqua-Rücken 19:00 - 20:00 Rückengymnastik 19:10 - 19:55 Aqua-Fitness 20:00 - 20:45 Aqua-Jogging 20:05 - 21:05 Rückengymnastik	09:00 - 10:00 Rückengymnastik 09:15 - 10:00 Aqua-Therapie 09:15 - 10:00 Aqua-Fitness 10:30 - 11:15 Aqua-Rücken 17:55 - 18:55 Pilates 19:00 - 20:00 Spinning 19:00 - 19:45 Aqua-Rücken 19:00 - 19:45 Aqua-Fitness 19:50 - 20:35 Aqua Schwangere 19:55 - 20:40 Aqua-Step 20:05 - 21:05 Special-Mix	08:45 - 09:30 Aqua-Jogging 09:00 - 10:00 Bodypump 09:45 - 10:30 Aqua-Fitness/Step 10:15 - 11:15 Spinning 10:45 - 11:30 Aqua-Rücken 16:50 - 17:50 Spinning 17:55 - 18:55 Bodypump 19:00 - 20:00 Spinning 20:05 - 21:05 Bauch Beine Po	10:15 - 11:15 Bodypump 11:20 - 12:20 Spinning
					Sonntag
					11:00 - 12:00 Spinning = Teilnehmerzahl begrenzt = Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt. = Dieser Kurs ist für Mitglieder online buchbar.

Ballance-Training Osterholz-Scharmbeck

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