Ballance-Training Osterholz-Scharmbeck

Gerätetraining
Kurstraining
Aquatraining

Gesundheits-Check 

Jeder Kunde durchläuft in unserem Gesundheitsstudio ein umfangreiches Testprogramm, welches sich aus folgenden Komponenten zusammensetzt:

  • Herz-Kreislauf-Test

  • Beweglichkeitstest-Test

  • Back-Check-Test

 

Die Ergebnisse werden mit Hilfe einer speziellen Software ausgewertet und dienen als Grundlage für ein individuell, auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm. Somit stellen wir sicher, dass Sie die für Ihre Konstitution optimale Trainingsempfehlung bekommen und beugen eventuellen Gesundheitsrisiken durch nicht sachgerechtes Training vor.

Herz-Kreislauf-Test

Im Zuge des Qualitätsmanagements wurde der Ausdauerbereich des Betreuungssystems des Gesundheitsstudio Ballance Training komplett überarbeitet. 

 

Ab sofort absolvieren alle Kunden einen international anerkannten Ausdauertest. Auf Grundlage der Testergebnisse wird Ihnen ein 6monatiger Ausdauertrainingsplan erstellt, der in 4 verschiedene Zyklen aufgeteilt ist. In jedem Zyklus wird, entsprechend der Zielsetzung, mit einer unterschiedlichen individuellen Trainingsherzfrequenz und Trainingsmethode trainiert. Erst diese zyklische Planung ermöglicht ein erfolgreiches Ausdauertraining.

 

In Verbindung mit einem Laktat-Test wird der Trainingsplan ganz individuell auf Sie abgestimmt. Denn hier werden nicht Formeln als Grundlage für die Berechnung der Trainingsherzfrequenzen, sondern die im Blut vorherrschenden Laktatwerte. Individueller geht es nicht mehr.

 

Das in über 8 Monaten entwickelte neue Ausdauerkonzept gehört sicherlich zu einem der besten in ganz Deutschland!

 

Beweglichkeitstest nach Janda

Bei dem Beweglichkeitstest nach Janda werden verschiedene Muskeln, wie Hüftbeuger, Beinstrecker, Beinbeuger, Brustmuskel und Waden auf Verkürzungen getestet. Aus den gewonnen Daten können wir für Sie ein ideales Dehnprogramm erstellen, um Einschränkungen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken.

Back-Check

Mit dem Back-Check steht ein multifunktionales Mess-System zur wissenschaftlichen Analyse des Kraftverhältnisses zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Verfügung.

Mit Hilfe der Tests können wir Ihnen trainingsspezifische Empfehlungen geben. Der Test ist aber auch wichtig hinsichtlich der Trainingskontrolle, da er in regelmäßigen Abständen wiederholt wird und den Trainingserfolg schnell sichtbar macht.